Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第7回 「10月の過ごし方」

[ 2012/09/28 ]

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※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。(参考:Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第6回 「9月の過ごし方」

親愛なるみなさま。
お元気でお過ごしですか?
お彼岸を過ぎて、だんだんと秋らしくなってまいりましたね。風邪などはひいていらっしゃいませんか?

この時期は、夏の暑さの疲れが出やすい季節です。また、気温も涼しくもなってきて、思いのほかたくさん動けるようになってきます。ついつい動き過ぎてしまいますので、ほどほどにしてくださいね。

さて、アーユルヴェーダでは、10月は先月に引き続き、ヴァータの乱れやすい季節といわれています。
そして、ヴァータが増えたことによって、ピッタも増えてしまい、連動してカパも乱れがちな、ちょっとやっかいな季節です。

9月~10月前半にかけて、台風シーズンはヴァータが増加し、それによってピッタがもっとも乱れやすくなる状態です。
10月後半~11月にかけては、季節の変わり目からヴァータを乱し、それに伴って、ピッタ・カパと、すべてのドーシャが乱れやすい時期になってきます。この時期は、夏に最低だった体力や食欲が上がってきて無理をしがちになります。


image from Yuma-S

体力が上がってきたとはいえて動き過ぎて無理をすると、ピッタがとても乱れてしまいます。そんな時、皮膚にアーマが溜まっていた場合、皮膚に炎症を起こしたり、口唇ヘルペスや帯状疱疹(ヘルペス)を発症したりしますので要注意です。
また、夏バテで食欲がなかったのが、涼しくなってくると食事が美味しく感じて、ついつい食べ過ぎてしまったりします。

すべてのドーシャが乱れている時は、アグニの火(消化力の火の力)も不安定です。そんな時に、うっかりと食べ過ぎると、すぐにアーマが身体の中に溜まってしまします。
アーマが身体の中に溜まってくると、お昼ご飯を食べた後、猛烈な眠気に襲われることがあります。ここで、お昼寝をしてしまうと、もっとアーマが身体の中に溜まっていってしまいますので、眠くなったら、軽くお散歩にでるとスッキリとするようです。

どうぞ、みなさま、涼しくり過ごしやすくなったからと言って、くれぐれも『動き過ぎ』や『食べ過ぎ』に注意をして、さわやかな秋を満喫してくださいね。

今月もヴァータを整える生活をベースに、ピッタを乱さない様に気をつけて過ごしてみましょう。

【今月の過ごし方】
・太陽の日にあまりあたらない様にする
・お風呂はぬるめの温度で入るようにする
・月の光を浴びながらお散歩をします
・ごま油(熱処理済み)でうがいをする
・体を冷やさないようにする
・規則正しい生活を心がける
・夜は22時半までは眠るようにする
・料理に使う油はギーを使うようにする
・ごま油でのマッサージが熱く感じる場合は、オリーブオイルかココナッツオイルを使い
マッサージをする

※全部出来なくても大丈夫です。出来そうな物をお試しください。
※セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

アーユルヴェーダの知識が、みなさまのこころと身体の健康に役立ちますように・・・。

 

【講座のお知らせ】

◆10月13日(土)
アーユルヴェーダから学ぶシンプル・ライフ『菜食の栄養価について』
場所 :板橋区大山東町 FM10 ラ・アクシオンビル5F 「AZURE」  *10時から

◆10月17日(水)
- Moon(月)のお茶会 『秋』 -アーユルヴェーダから学ぶ 季節の過ごし方
全1回  限定8名様
場所 :板橋区大山東町 FM10 ラ・アクシオンビル5F 「AZURE」  *14時から

◆11月10日(土)
アーユルヴェーダから学ぶシンプル・ライフ 『乳製品と油の話し』
場所 :板橋区小茂根 サイマーケット2F   *13時から

◆12月12日(水)
- Moon(月)の昼食会 -アーユルヴェーダから学ぶ 季節の過ごし方『冬』
全1回  限定5名様
場所 :Berry Moon 自宅にて  *12時から

※受講料・時間・場所など詳細はこちら

●申し込み・問い合わせ
【E-mail】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp

※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

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