Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第6回 「9月の過ごし方」

[ 2012/08/31 ]

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※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。(参考:Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第5回 「子育て:『お母さんの食事の役割』」

親愛なるみなさま
お元気でお過ごしですか?
もうじき9月になろうとしているのに、毎日暑いですね。

暑さ、寒さも彼岸まで

・・・という、ことわざがあるように、お彼岸の時期までは、暑さが残りそうです。
家にいても、熱中症になるらしいので、涼しくする工夫をして、どうぞお身体に気をつけてお過ごしくださいね。

とはいっても、この頃の東京の朝と夕方は、涼しい風が吹き、空も高くなっているので、「秋が来たなぁ~~」と感じています。

私は、この初秋の高い空が大好きです。
もう、1か月も経たないうちに、普通であれば金木犀(きんもくせい)の花が咲く時期がくるでしょう。本当に1年は、あっという間ですね。


image from torisan3500

さて、アーユルヴェーダでは9月はヴァータが乱れやすい月・・・と言われています。

ヴァータの特徴は、冷たい、軽い、乾燥するなどでしたが、この日本の湿度が高く、ムシムシする暑さの残る9月では、ちょっとピンときませんね。
なぜ、『ヴァータ』が乱れやすい月、と言われているのかというと、9月から10月前半にかけて、台風が多くやってくる時期だから・・・と言うのが理由のようです。

具体的に例をあげてみますと、この頃は天候が『変化(ヴァータの特徴のひとつ)しやすいという特徴があります。

これからもっと、日中は暑くても、朝晩の気温が下がり、そこで『気温の差』がうまれます。この1日の気温の「上がり」、「下がり」の変化がヴァータを乱します。
それから、今日は晴れていても、明日台風が来て、風が強く、雨が降るかもしれません。この安定していない天候(「不安定」な天候)がヴァータを乱します。もちろん、風が強く吹くこともヴァータを乱しやすい要因のひとつに挙げられますね。

そうはいっても、現実はまだ暑いので、実際ピッタも乱れます。

月が替わると同時に「ぴったり」とドーシャが変わるわけではないので、9月前半はピッタの乱れと、自然界のサイクルで訪れる、ヴァータの乱れに気をつけて、臨機応変に対応して過ごすことが必要でしょう。

昔から、「季節の変わり目は風邪をひきやすい」と言われている通り、ドーシャのバランスが乱れやすい時は、体力も免疫力も下がりますので、無理をせず、暴飲暴食を避け、身体をいたわりながら『秋』を迎えましょう。

今月の過ごし方は、『ピッタ』を整えつつ、『ヴァータ』の乱れにも気を付けて過ごしていきましょう。

整え方のポイントは、『ピッタの乱れは食事に気を付ける、そして『ヴァータの乱れは、生活リズムで気を付けて整えていくと、結構うまくいくと思います。

【今月の過ごし方】

・早寝、早起きを心がける
・規則的な生活を心がける
・刺激的なTVや映画は見ない
・夕方に10分から20分くらいの休憩をとる
・白湯を飲みながら食事をする
・辛い物や冷たすぎる食べ物を食べ過ぎない
・みずみずしい常温の果物を夕方に食べる
・出来立てで、新鮮な材料で作られた食事をする
・ギーを使った食事をする
・甘味・渋味・苦味のある、あまり熱くない食事をする
・大声で笑う

※全部出来なくても大丈夫です。出来そうな物をお試しください。
※セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

アーユルヴェーダの知識が、みなさまのこころと身体の健康に役立ちますように・・・。

【講座のお知らせ】
◆9月8日(土)
アーユルヴェーダから学ぶシンプル・ライフ
『シンプルこそ節約の基本』
・場所 :板橋区小茂根 サイマーケット2F

◆9月19日(水)
女性のための ゆるゆる・アーユルヴェーダ講座 全1回
・場所 : 世田谷区太子堂 三茶しゃれなあど

◆10月13日(土)
アーユルヴェーダから学ぶシンプル・ライフ
『菜食の栄養価について』
・場所 :板橋区小茂根 サイマーケット2F

◆10月17日(水)
- Moon(月)のお茶会 『 秋 』 -
アーユルヴェーダから学ぶ 季節の過ごし方  全1回  限定8名様
・場所 :板橋区大山東町 FM10 ラ・アクシオンビル5F 「AZURE」

※受講料・時間・場所など詳細はこちら

●申し込み・問い合わせ
【E-mail】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp

※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

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