Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第4回 「8月の過ごし方」

[ 2012/07/27 ]

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※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。(参考:Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第3回 「免疫力を上げる『ギー』の作り方」

親愛なるみなさま
お元気でお過ごしですか?
いよいよ、8月です。夏本番、『ピッタの季節』がやってきましたね。

今年の関東は、昨年に比べて、雨も少なく、暑さも昨年ほどではない気がします。
それはそれで、過ごしやすいのでしょうが、ほどよい雨や適度な暑さがあることによって育つはずの作物が、天候不順のために育たない・・・という影響が出るのは困ります。

だんだんと、日本から四季が無くなっていくようで、寂しいですよね。

昔から日本人は、季節に合わせて生活をするのが、上手でした。

夏の暑さを、少しでも涼しく過ごすために、風鈴の音を楽しんだり、打ち水をしたり、簾(すだれ)や、葦簀(よしず)で日陰をつくったり、朝顔や夕顔を植えて、朝晩の美しさを愛でたり・・・と・・・

これらも、夏らしい暑さがあってこそ、楽しめるものではないでしょうか?


image from suneko

今年もエコ・ライフとやらで、節電が注目を浴びています。
エコ・ライフと言えば、アーユルヴェーダ生活も、エコ・ライフですね

例えば・・・
朝は6時前に起きる
これなら、健康にもなるし、暑くなる前に、家事などを済ませて、冷房も電気代も節約できますね

夜は10時には床につくようにする
こちらも、早寝することで、神経が深く休まり、健康の基本です。遅くまで起きていると、電気も使いますし、神経も高ぶり、眠りも浅くなってしまいます。
うっかりすると、夜中にお腹が空いて、夜食を食べてしまうとカパが増えて、朝、からだも心も重くなってしまいますね。

どうぞみなさま、上手にアーユルヴェーダ・ライフを取り入れて、無理ないように自分流のを楽しんでくださいね

さてさて、アーユルヴェーダでは、8月はピッタが乱れやすい月・・・と言われています。

そして8月は、1年のうちで一番消化力が下がります
これは、外気温が上がるので、自然とからだの中の『火(消化力)』を最小にして、外の気温と内側の温度のバランスを、からだが取るためです。

強い日差しや、暑い気温にふれると、表面的にはピッタが上がるので、たくさん食べられる気がするのですが、実は消化の『火』は最少です。

今月は、冷たい物や、脂っこい物などを控え、暴飲暴食に気をつけて過ごしましょうね・・・。

【今月の過ごし方】
・体を熱くし過ぎない。
・過度な日光浴は避ける。
・美しい自然に多く触れる。
・朝日や夕日をながめる。
・過食を避ける。
・新鮮で、きれいな空気を吸う。
・イライラしない。
・討論番組などをみて興奮しない。
・目を冷やす。
・甘味・苦味・渋味を含んだ食事を多く摂るようにする。
・十分に水分を含んだ食事を摂るようにする。

※セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

<講座のお知らせ>

◆8月4日(土) 1回目スタート
初めてのアーユルヴェーダ:生活編 全5回
第1回 アーユルヴェーダの基礎知識
・場所:板橋区小茂根 サイマーケット2F

◆9月8日(土)
アーユルヴェーダから学ぶシンプル・ライフ
『シンプルこそ節約の基本』
・場所:板橋区小茂根 サイマーケット2F

◆9月19日(水)
女性のための ゆるゆる・アーユルヴェーダ講座 全1回
・場所:世田谷区太子堂 三茶しゃれなぁど

※受講料・時間・場所など詳細はこちら

●申し込み・問い合わせ
【E-meil】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp

アーユルヴェーダが、みなさまの心と身体の健康に役立ちますように・・・。

※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

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