Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第2回「7月の過ごし方」

[ 2012/07/02 ]

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※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。(参考:Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第1回「6月の過ごし方」

親愛なるみなさま。
梅雨の季節、快適におすごしでしょうか?

今年の東京は例年と比べて、あまり暑くなく、昼と朝晩の気温の差がはっきりとしているようです

日中と朝夕の寒暖の差で、植物の花の色は、鮮やかに濃く、そして深く色づいていきます。
山の上の植物の花の色が鮮やかなのはこの理由からです。

例年ですと、東京の夜は日中の暑さが残り、朝も冷房の室外機の熱などで、1日の寒暖の差があまりありません。
この気温の差があまりないと、花の色は、ぼやけてしまいます。

今年のアジサイの色を見ると、色が濃く、そして深いとてもいい色を出しています。
どうやら、今年は昨年に比べて、朝晩の寒暖の差が大きいようです。

image from ptrktn

花の色には良い気温の差でも、人にはヴァータを乱す原因のひとつになります。
本来7月は、アーユルヴェーダ的に言うと『ピッタ』の季節(ピッタが乱れやすくなる季節)になります。

ピッタは、火と水から連想できる変換やメカニズムを生み出すエネルギーののことをさします。
特徴は、熱い、鋭い、軽い、流れる、辛いなどです。

季節は6月後半から7月中旬にかけて、ヴァータから徐々にピッタにシフトしてきますが、
7月になり『ピッタ』の季節(ピッタが乱れやすくなる季節)だからといって、まだまだ、ヴァータも同時に乱しやすい気候です。

外気温の変化もありますが、身体の中にも変化があります。
身体の中の『消化力の火の力(アグニ)』が、1年のうちで最小になります。

簡単にいうと、夏は1年のうちで一番消化力が落ちる・・・ということです。

日本では、夏バテにならないために、「うなぎ」を食べたりしますが、消化に悪く、重たい食材なので、食べるのであれば、本当に消化力がある時、昼の時間に食した方が身体のためだと思います。

この時期に、いつもと食べる量が変わっていなくても、なんだか体重が増えてしまった方、または、夕方になると足がむくんでしまう方など、こんな症状がある方は、消化力が落ちているサインです。

この時期は、気温が高くなってきた時に冷房にあたり過ぎたり、冷たいものばかり食べないで、消化に良く、温かい食事も意識的に摂り、体調を整えて、暑い夏本番を迎えてください。

今年の7月は、ヴァータとピッタに気をつけ、消化力も上げて過ごしましょう。

【7月の過ごし方】
・あまり無理をしない
・イライラしない
・美しい自然に多く触れる
・身体を暑くし過ぎない
・刺激的なTVや映画は見ない
・人と口論はしない
・水分を多く摂る
・大きな声で笑う
・辛い物や冷たすぎる食べ物を食べ過ぎない
・純粋な物を食べる

※  セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

アーユルヴェーダの知識が、みなさまのこころと身体の健康に役立ちますように・・・。

<講座のお知らせ>
■8月4日(土)
初めてのアーユルヴェーダ:生活編 全5回

※受講料・時間・場所など詳細はこちら⇒http://plaza.rakuten.co.jp/lemon07olive/4005

●申し込み・問い合わせ
【E-mail】berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp

※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

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