Berry Moon代表 櫻井さんのコラム 第1回「6月の過ごし方」

[ 2012/06/18 ]

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※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

親愛なるみなさま
お元気でおすごしでしょうか?

日本には、春・夏・秋・冬と四つの季節がありますが、アーユルヴェーダでは1年をこの四季に梅雨と台風の時期を加えて、全部で六つの季節に分けています。

今月は6月。梅雨の季節になります。

だんだんと、夏に向けて日中の気温が上がってきますが、まだ朝晩に冷え込む時もあり、気温の差が激しいのも、この時期の特徴です。雨が降って身体をうっかりと濡らしたままにしていると、思いのほか、身体は芯から冷えてしまいます。

また日中お天気が良いと、気温があがってくるので、冷たい物が美味しく感じる季節になってきます。
調子にのってパクパクと冷たい物を食べていると、風邪をひいたりしますので、注意をしてくださいね。

image from amandabhslater

アーユルヴェーダでは、梅雨の季節6月を、『ヴァータ』の季節(ヴァータが乱れやすくなる季節)と呼んでいます。

『ヴァータ』は、風から連想できる動きを生み出すエネルギーの『質』のことを指します。
特徴は、動き、軽い、冷たい、乾燥、変化、不規則などです。

なぜ6月は、ヴァータが乱れてしまうのでしょうか?

まず、朝晩の気温と日中の気温の『差』(変化)がヴァータを乱す原因になります。

また、梅雨の雨に当たって、濡れたままの身体でいて部屋の中に冷房がかかっていたりすると、思いのほか身体が芯から冷えてしまします。この、『冷える』がヴァータを乱します
そして、夏に向けて消化力が落ちている所に、冷たい物をどんどん食べてしまうと、身体の中から冷えてしまって、体力が落ちていると、すぐに風邪をひいてしまったりします。

日本でも昔から、「季節の変わり目に風邪をひく」という事をよく言いますよね。
これは、季節と季節の変わり目(変化)で、ヴァータという質を乱したからなのです。
6月は夏に向けて、身体も自然と夏用にシフト(変化)している季節です。
そんなところに、身体を濡れたままにしたり、冷たい物を食べたりして、さらにヴァータを乱すようなことをするとすぐに体調を崩してしまいます。

日本人は特に、ヴァータを乱しやすい人種と言われています。(ヴァータの他にカパも乱しやすいですが・・・)
昨年の震災以来とても身体が冷えている人が多いと聞きます。
6月は、ヴァータを整える様に気をつけて過ごしてみましょう。

【6月の過ごし方】

・雨で体を濡らして、冷やさないようにします
・朝は6時前に起きて、夜は遅くても10時半に寝るという、規則正しい生活をこころがけます
・夏に向けて、体力が低下してくるので、過度の運動を控えるようにします
・不用意に裸足で歩かないようにします
・酸味や塩味がやや多い、温かい食事を摂るようにします
・オイルマッサージをするようにこころがけます
・ヴァータを整える、クミン・フェンネル・しょうが・シナモンなどのスパイスを使って調理をします

※  セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

アーユルヴェーダの知識が、みなさまのこころと身体の健康に役立ちますように・・・。

 

※当記事はアーユルヴェーダの講座や料理教室を主催する「Berry Moon」の代表、櫻井真実 さんのご協力により掲載しています。

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