【mayumiさんのコラム】第11回『心の性質・トリグナ』Vol.3

[ 2011/09/16 ]

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※当記事はインド・ケーララ州のリゾートスポットであるコヴァラムビーチ在住、アーユルヴェーディックライフ・コンサルタントmayumiさんのご協力のもと掲載しています。
(参考:【mayumiさんのコラム】第10回『心の性質・トリグナ』Vol.2

meditation

Image by The Wandering Angel

前々回、前回と、心の性質をもととなる3つのエネルギーについてお話をしてきました。今回は私達の心の健康を支える「サットヴァ」。この「サットヴァ性」を高めるためにはどのようなことを心がければよいのか?ということについてお話をします。前回は食品についてお話しました。今回は「行動・行い」についてです。

サットヴァが多い状態とは、心がクリアで、ポジティブで、落ち着いた状態です。そのような心のを持つためには・・・

●自然に触れる

水の音、風の音を聞いたり、草の上を歩いたり、植物を育てるのもいいでしょう。愛情を育てることにつながります。そして、ヴァータの人にとっては特に土に触れることが落ち着きにつながります。または神聖な空気に触れること。日中の空気は人や動物の気が溢れ、すでにクリアではなくなっています。夜明け前の空気に触れるのがよいでしょう。

●メディテーション

心を一度ニュートラルに戻す時間を作ること。私達は意識的にも無意識にもいつも何かを判断して時を過ごしています。それがストレスになっているのです。何か他のこと、良いこと、音楽でも、香りでも、お祈りでも・・・何かに心を集中させることで心をニュートラルにすることができます。

自分に合った方法を習慣にして、心にサットヴァ性を増やしましょう。このようなことがアーユルヴェーダの教え。誰にでもできるシアワセに生きるための智恵なのですよ。

一つ一つ日々の生活で実践してみましょう。きっといつの間にかシアワセが増えていることに気づく日がきますよ。

mayumi

【プロフィール】

アーユルヴェーディックライフ・コンサルタント mayumi

南インド・ケーララ州コーヴァラム在住。30代の終わりに自らの不調をアーユルヴェーダ式生活によって克服。以来、アーユルヴェーダを追求、ついに発祥の地ケーララに移住。アーユルヴェーダ式ヘルシー&ビューティの極意、そしてシアワセな人生を皆様にガイドします。

ウェブサイト「arinomama

<経歴>
2007.7 日本エステティック認定エステティシャン
2007.10 サハスラーラ アーユルヴェーダトリートメント セラピストトレーニングコース(Basic)修了
2008~ インド料理店スタッフ
2009~ 北インド・リシケーシュのアシュラムにて修行。
帰国後は日本でヨーガの指導をさせていただき、その後アシュラムの日本人スタッフとして再度渡印。その頃旅行で訪れたコーヴァラムにインスパイアされ現在に至る。

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